Das Kursangebot der Akademie Rückenwind

Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück, Yoga zeigt den Weg

Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogaform, welche sich bewusst mit dem Körper auseinandersetzt, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Durch die Übungen beim Hatha Yoga wird die Muskulatur, insbesondere im Rücken gestärkt und die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder deutlich erhöht.

Oft entstehen Muskelverspannungen durch Faktoren wie Stress, Fehlhaltung und Bewegungsmangel. Durch verschiedenen körperliche Übungen werden Muskelverspannungen aufgelöst und der Körper wird gekräftigt. Die Yogastunde beinhaltet zudem Atemübungen (Pranayama) und eine Entspannungsphase (Shavasana). Die Stunden werden kombiniert mit Elementen des Vinyasa Flow Yogas.

Termine:
Ab Di. 01.10.24 von 19:00-20:15 Uhr, Yoga für Anfänger und Geübte, mit Nina Siebeneicher

Ab Mi. 02.10.24 von 8:30-9:45 Uhr, Yoga für Anfänger und Geübte, mit Anja Herber

Ab Mi. 18.09.24 von 18:30-19:45 Uhr, Yoga für Anfänger und Geübte, mit Amelie Zech

Ab Do. 19.09.24 von 18:30-19:45 Uhr, Yoga für Anfänger und Geübte, mit Irina Riel

Ab Do. 19.09.24 von 20:00-21:15 Uhr, Yoga für Anfänger und Geübte, mit Irina Riel

Ab Fr. 20.09.24 von 09:00-10:15 Uhr, Yoga für Anfänger und Geübte, mit Amelie Zech

Preis:
Kursdauer 1Std. 15min: 100€ für 11 Termine
Die Kurse von Irina werden von der Krankenkasse bezuschusst: 130€ für 10 Termine

EGYM Wellpass-Nutzung nur nach Absprache möglich. Nicht für alle Yogakurse nutzbar.

Kein Yoga in den Ferien und an Feiertagen

Bitte mitbringen:
Yogahandtuch oder eigene Matte

Athletik-Training

Stabilistationstraining und Kraftraining für einen starken Rumpf und einen gesunden Rücken. Ganzkörperkrafttraining und Ausdauertraining geeignet für Männer und Frauen.

Der perfekte Kurs für Anfänger und Sportbegeisterte, die ihre Fitness und Koordination verbessern wollen. Der Kurs beeinhaltet Athletiktraining, Functional Training und Crossfit Übungen.

Termine:
Ab Mo. 16.09.24 von 18.30-19.30 Uhr, Athletiktraining, mit Matthias Zech

Preis:
11 Termine – 80 € oder EGYM Wellpass-Nutzung

Bitte mitbringen:
Eigene Matte, Trinken

Trainer:
Matthias Zech
Fachtrainer für Ausdauersport

Mehr Infos unter: www.howtoathletic.de

Fit und Stark

In diesem Kurs trainieren wir den Körper von Kopf bis Fuß. Wir stärken, mobilisieren und dehnen den gesamten Körper. Der Kurs ist für JEDEN geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Eine Stunde Sport mit viel Freude ist so easy, egal ob du 25 oder 55 Jahre jung bist.

Termine:
Ab Di. 01.10.24 von 17:45-18:45 Uhr, Fit und Stark,
mit Nina Siebeneicher

Preis:
8 Termine – 80 € oder EGYM Wellpass-Nutzung

Bitte mitbringen:
Eigene Matte, Trinken

Singkreis – Singen nach Herzenslust

Die Wälder wären sehr still, wenn nur die begabtesten Vögel singen würden (frei nach Henry van Dyke).

Der positive Effekt des Singens auf unser Immunsystem und unser Wohlbefinden ist mehrfach wissenschaftlich belegt. Die Atmung vertieft sich, und die Resonanz der Töne versetzt Körperräume in Schwingung. Das Singen hilft uns dabei, Stress abzubauen und setzt Endorphine frei. Wir singen ohne Noten und ohne Leistungserwartungen. Gesungen werden alte und neue Lieder aus aller Welt.

Nächste Termine 2024:
Mo. 23.09. 2024, und dann alle 2 Wochen
20:00 Uhr – ca. 21:15 Uhr,

Preis:
Pro Singkreis 12€

Der Musikdschungel- mit Kindern musizieren

Mit dem Musikdschungel möchte ich das kreative Potenzial von Kindern ausschöpfen und den Kindern die Liebe an der Musik und am Musizieren vermitteln, ohne an zu starren Mustern festzuhalten.

Wir singen dabei bunte Kinderlieder, bewegen uns zur Musik und lernen spielerisch Klänge und Rhythmen kennen. Wir singen Lieder passend zur Jahreszeit und setzen uns mit verschiedensten Instrumenten auseinander. Am Anfang dürfen die Eltern gerne mitkommen, bis sich das Kind bereit fühlt alleine im Kurs zu bleiben.

Termine:
Ab Mo. 16.09.24 von 16-16.45 Uhr, 3-5 Jahre im Musikhaus Baisweil
Ab Di. 17.09.24 von 16-16.45 Uhr, 3-6 Jahre in der Akademie Rückenwind

Preis: 

11 Termine – 70 Euro

In dem Kinderkurs „Musical for Kids“ erarbeiten wir zusammen ein Musical. Das heißt wir überlegen uns was wir für das entsprechende Thema brauchen und erarbeiten im Laufe des Kurses die Lieder und das Drehbuch. Mir ist wichtig, das die Kinder ihrer Kreativität freien Lauf lassen und dabei lernen, wie kreativ man Musik gestalten kann. Die Kinder lernen erste schauspielerische Elemente und jedes Kind das mag, bekommt eine eigene Rolle. Somit lernen die Kids sich zu zeigen und stärken ihr Selbstbewusstsein. Am Ende des Kurses wird das erarbeitete Musical den Eltern vorgetragen.

Termine:
Ab Mo. 16.09.24 von 17-17.45 Uhr,  6-9 Jahre im Musikhaus Baisweil

Preis: 

11 Termine – 70 Euro

In diesem Kinderyoga-Workshop gehen wir auf Abenteuerreise. Wir fliegen mit dem Flugzeug in einen verwunschenen Dschungel, um dort viele Entdeckungen zu machen, die verschiedensten Tiere zu treffen und das ein oder andere Abenteuer zu erleben. In der Stunde lernen wir verschiedene Yogaübungen kennen um uns ausgeglichen, stark und mutig zu fühlen, meditieren um uns besser zu konzentrieren und singen lustige Lieder.

Termin:
So. 06.10.24 von 10:00-11:15 Uhr, ausgebucht
Zusatztermin: Fr. 25.10.24 von 15:00-16:15 Uhr

4-7 Jahre in der Akademie Rückenwind mit Amelie Zech

Preis: 

Pro Kind – 12 Euro