Das Kursangebot der Akademie Rückenwind

Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück, Yoga zeigt den Weg

Hatha Yoga ist eine körperorientierte Yogaform, welche sich bewusst mit dem Körper auseinandersetzt, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Durch die Übungen beim Hatha Yoga wird die Muskulatur, insbesondere im Rücken gestärkt und die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder deutlich erhöht.

Oft entstehen Muskelverspannungen durch Faktoren wie Stress, Fehlhaltung und Bewegungsmangel. Durch verschiedenen körperliche Übungen werden Muskelverspannungen aufgelöst und der Körper wird gekräftigt. Die Yogastunde beinhaltet zudem Atemübungen (Pranayama) und eine Entspannungsphase (Shavasana). Die Stunden werden kombiniert mit Elementen des Vinyasa Flow Yogas.

Termine:

Yoga für Anfänger und Geübte – Kurse ab Januar 2026

Dienstag
• ab 13.01.2026 · 19:00–20:15 Uhr – mit Simone Schatz

Mittwoch
• ab 07.01.2026 · 08:30–09:45 Uhr – mit Amelie Zech
• ab 07.01.2026 · 18:15–19:30 Uhr
• ab 07.01.2026 · 19:45–21:00 Uhr

Donnerstag
• ab 08.01.2026 · 18:15–19:30 Uhr – mit Irina Riel
• ab 08.01.2026 · 19:45–21:00 Uhr – mit Irina Riel

Freitag
• ab 09.01.2026 · 09:00–10:15 Uhr – mit Amelie Zech

Preise:
-Kursdauer 1Std. 15min
-11 Termine für 150€

Alle oben aufgeführten Kurse sind als Hatha-Yoga-Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

EGYM Wellpass-Nutzung nach Absprache möglich.

Kein Yoga in den Ferien und an Feiertagen

Bitte mitbringen:
Yogahandtuch oder eigene Matte

Athletik-Training

Stabilistationstraining und Kraftraining für einen starken Rumpf und einen gesunden Rücken. Ganzkörperkrafttraining und Ausdauertraining geeignet für Männer und Frauen.

Der perfekte Kurs für Anfänger und Sportbegeisterte, die ihre Fitness und Koordination verbessern wollen. Der Kurs beeinhaltet Athletiktraining, Functional Training und Crossfit Übungen.

Termine:

Montag
• ab 12.01.2026 · 18:30–19:30 Uhr – mit Matthias Zech

Preis:
11 Termine – 80 € oder EGYM Wellpass-Nutzung

Bitte mitbringen:
Eigene Matte, Trinken

Trainer:
Matthias Zech
Fachtrainer für Ausdauersport

Mehr Infos unter: www.howtoathletic.de

Fit und Stark

In diesem Kurs trainieren wir den Körper von Kopf bis Fuß. Wir stärken, mobilisieren und dehnen den gesamten Körper. Der Kurs ist für JEDEN geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Eine Stunde Sport mit viel Freude ist so easy, egal ob du 25 oder 55 Jahre jung bist.

Termine:

Dienstag
• ab 13.01.2026 · 17:45–18:45 Uhr – mit Simone Schatz

Preis:
11 Termine – 130 € oder EGYM Wellpass-Nutzung

Dieser Kurs ist als Hatha-Yoga-Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte mitbringen:
Eigene Matte, Trinken

Singkreis – Kirtan – Singen nach Herzenslust

„Die Wälder wären sehr still, wenn nur die begabtesten Vögel sängen.“ (frei nach Henry van Dyke)

Singen öffnet, verbindet und stärkt. Es vertieft die Atmung, bringt unseren Körper in Schwingung und wirkt erwiesenermaßen positiv auf Immunsystem und Wohlbefinden. Stress darf weichen, Endorphine dürfen fließen.

Wir singen ohne Noten und ohne Leistungsanspruch – einfach aus Freude, aus dem Herzen heraus.

Termine:

Mo, 09.02.2025 · 20:00–21:15 Uhr
Singkreis – Singen nach Herzenslust · 12 €

Fr, 13.03.2026 · 19:15–21:15 Uhr
Kirtan-Singen · 20 €
In Kombination mit dem Stimme-Workshop 44€

Der Musikdschungel- mit Kindern musizieren

Mit dem Musikdschungel möchte ich das kreative Potenzial von Kindern ausschöpfen und den Kindern die Liebe an der Musik und am Musizieren vermitteln, ohne an zu starren Mustern festzuhalten.

Wir singen dabei bunte Kinderlieder, bewegen uns zur Musik und lernen spielerisch Klänge und Rhythmen kennen. Wir singen Lieder passend zur Jahreszeit und setzen uns mit verschiedensten Instrumenten auseinander. Am Anfang dürfen die Eltern gerne mitkommen, bis sich das Kind bereit fühlt alleine im Kurs zu bleiben.

Termine:

Montag
• ab 12.01.2026 · 16:00–16:45 Uhr – mit Amelie Zech im Musikhaus Baisweil, für Kinder von 3–5 Jahre

Preis: 

11 Termine – 80 Euro

In den Kinderyoga-Workshops erleben Kinder Bewegung, Fantasie und Entspannung in einem liebevollen Rahmen.
Hier geht es nicht um richtig oder falsch – sondern darum, sich frei zu fühlen, Spaß zu haben und achtsam mit sich selbst umzugehen.

Mit kindgerechten Yogaübungen, kleinen Geschichten, Spielen und Musik tauchen wir gemeinsam in eine bunte Welt ein. Die Kinder lernen dabei spielerisch: Ihren Körper bewusst zu spüren, Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, zur Ruhe zu kommen und innerlich zu wachsen.

Jeder Workshop ist einem bestimmten Thema gewidmet. Es gibt also jedes Mal eine neue Geschichte und ein neues Abenteuer.

Termine:

Preise pro Termin: